Фрукты содержат много клетчатки и витаминов, но также являются быстрыми углеводами. Они подходят для перекуса до и после тренировки, но не стоит увлекаться ими. Полезный сок - только свежевыжатый и употребленный в течение 15 минут. Пакетированные и бутылочные соки не рекомендуются.
Хотите иметь идеальную фигуру без жестких диет и нагрузок? Школа фитнес бикини поможет вам достичь этой цели. Нацеливайтесь на 3 тренировки в неделю в удобном для себя графике и следуйте рекомендациям. Онлайн-тренинг стартует 15 января. Забронируйте место на сайте. #школафитнесбикини
В статье рассказывается о достижениях команды Step by Step в осеннем соревновательном сезоне 2017 года. В команде есть победители и призеры различных соревнований, таких как BAIKAL BIKINI SHOW, ARNOLD CLASSIC EUROPE, ELVS PRAGUE, ЧЕМПИОНАТ КРАСНОЯРСКОГО КРАЯ и ЧЕМПИОНАТ РОССИИ. Также даны краткие сведения о спортсменах и их тренерах. В конце статьи приведена ссылка на подробную информацию о достижениях команды Step by Step.
Скидки 50% на абонементы к тренеру или на самостоятельные тренировки в тренажерном зале. Также доступен онлайн-тренинг по созданию фигуры мечты у Тренера Чемпионов Алексея Плюхина со скидкой 50%. Срок действия абонементов - декабрь - январь 2018 года. Количество абонементов ограничено. Акция действует только 24 ноября. Узнай первым о старте распродажи на сайте.
Правильное питание является важной составляющей жизни любого, кто решил серьезно заняться собой. Во время тренировок наши мышцы получают микротравмы, идет большая нагрузка на связки и суставы, вместе с потом из организма выводятся полезные микроэлементы, необходимые для полноценного функционирования нашего организма. Курс онлайн-тренинга Step Online помогает разобраться в премудростях правильного питания и определить свою норму потребления. Вебинар по правильному питанию от персонального тренера школы, эксперта Владислава Рукосуева, поможет закрепить знания. Только 24 ноября можно купить доступ к курсу со скидкой 50% всего за 3000 рублей.
Статья рассказывает о преимуществах и недостатках кардио и силовых тренировок, а также о том, почему важно сочетать эти два вида тренировок. Сочетание кардио и силовых тренировок помогает сжигать калории и жир, улучшать обмен веществ, увеличивать мышечную массу и повышать работоспособность организма. Статья также рекомендует обратиться к профессиональному тренеру, чтобы правильно организовать тренировки.
11 ноября в Step by Step пройдет мастер-класс по шпагату от Надежды Сидельниковой. Растяжка полезна для организма, увеличивает гибкость тела, снижает риск получения травм, улучшает кровообращение и работу органов. Форма регистрации на мероприятие доступна по ссылке. #ДеньШпагата #stepbystep_club
Пилатес - это уникальная система упражнений, которая помогает укрепить мышцы брюшного пресса и спины, выровнять и стабилизировать позвоночник, уменьшить дискомфорт и болевые ощущения в спине, улучшить осанку, форму тела, гибкость и подвижность суставов, понизить кровяное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Пилатес идеально подходит для всех возрастов и для людей с разной физической подготовкой, от начинающего до продвинутого. Некоторые программы пилатеса подходят для занятий во время беременности. Приходите на занятия пилатесом к тренеру Марии Локтионовой, чтобы разгрузить спину и вдохнуть полной грудью.
Варвара Абрамова, ученица первого потока онлайн-тренинга Школы Фитнес Бикини, рассказывает о своем опыте обучения и получении 8-разового персонального абонемента с тренером чемпионом Алексеем Плюхиным. Она делилась своими успехами и благодарила кураторов и тренеров за поддержку и мотивацию. В конце статьи приглашение присоединиться ко второму потоку онлайн-тренинга Школы Фитнес Бикини.
На наших занятиях Zumba вы сможете зажигательно потанцевать и сбросить лишние килограммы. Zumba помогает проработать все мышечные группы, уменьшить объемы фигуры, наладить работу внутренних органов, улучшить психологическое состояние и многое другое. Для тех, кто готов к более сложным тренировкам, есть Strong by Zumba. Здесь больше задействуется верх тела и на тренировках присутствуют разные варианты ударов. Записаться на тренировку можно по телефонам: ☎267-13-14, 📱+7983-207-52-24. #stepbystep_club #stepbystep_zumba