Фрукты содержат много клетчатки и витаминов, но также являются быстрыми углеводами. Они подходят для перекуса до и после тренировки, но не стоит увлекаться ими. Полезный сок - только свежевыжатый и употребленный в течение 15 минут. Пакетированные и бутылочные соки не рекомендуются.
# Здоровье
Пилатес - это уникальная система упражнений, которая помогает укрепить мышцы брюшного пресса и спины, выровнять и стабилизировать позвоночник, уменьшить дискомфорт и болевые ощущения в спине, улучшить осанку, форму тела, гибкость и подвижность суставов, понизить кровяное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Пилатес идеально подходит для всех возрастов и для людей с разной физической подготовкой, от начинающего до продвинутого. Некоторые программы пилатеса подходят для занятий во время беременности. Приходите на занятия пилатесом к тренеру Марии Локтионовой, чтобы разгрузить спину и вдохнуть полной грудью.