Фрукты содержат много клетчатки и витаминов, но также являются быстрыми углеводами. Они подходят для перекуса до и после тренировки, но не стоит увлекаться ими. Полезный сок - только свежевыжатый и употребленный в течение 15 минут. Пакетированные и бутылочные соки не рекомендуются.